Praktisk info

Pris: 500,- 

Sted: Stolpendalsskolen - pigesalen

Tid: Tirsdag, 18:00-19:00

Opstart i uge 37 

Smart Training

Har du lyst til at holde hjernen frisk, alt imens du har det sjovt? Så er SMART training et godt valg for dig.
DGI´s koncept SMART training er kommet til AKG.

Træningen tager en time, og i den periode bliver du præsenteret for flere forskellige typer øvelser. Øvelserne stimulere din motoriske, sensoriske og logiske formåen.

Øvelserne er ikke fysisk hårde, men hjernen kommer på hårdt arbejde. Der balanceres i mellem at øvelserne er svære og alligevel lykkes du. Træningen indeholder elementer, der skal hjælpe dig til at blive bedre til at huske, blive mere fokuseret, effektiv og åben over for ny læring i din hverdag.

Udbyttet af træningen kan være at:

  • Du bliver bedre til huske

  • Du bliver bedre til at fokusere og til at træffe beslutninger i din hverdag.

  • Du forbedrer din balance og koordination.

  • Du opnår et mere stabilt samsyn som medfører bedre timing og styring af bevægelser.

  • Du skaber grundlag for bedre præstation og øget overblik.

  • Du opnår bedre trivsel i hverdagen.

 

Et ekstra plus ved SMART training er den øgede udskillelse af hormonerne Dopamin og Oxytocin i hjernen. 

Effekten af denne udskillelse er bla. at:

  • Blodtrykket normaliserer sig

  • Immunforsvaret styrkes

  • Du føler glæde og tilfredshed

  • Din opmærksomhed, tillid og kreativitet styrkes

  • Angst, vrede og bekymring dæmpes

  • Stress niveauet i kroppen falder


Og så er det helt sikkert at SMART training får dig til at grine med dig selv og med hinanden. En sjov måde at holde hjernen frisk og få det godt.
 

Ingen særlig påklædning er påkrævet.


Medbring gerne noget vand, da træningen godt kan gøre dig tørstig.


Alle deltagere skal kunne gå og stå uden støtte.

Alder 35-75 år. Både mænd og kvinder er velkommen.

Første time er en gratis prøvetime, hvor der vil være information om SMART training og lidt forsmag på øvelserne.

Første time er gratis, hvor der vil være information om SMART training og lidt forsmag på øvelser.

Instruktør

Dorthe Vognsen

29 25 32 06